به نقل از «ایسنا»

۷ راهکار مرکز مشاوره روانشناسی برای شادکامی

تاریخ انتشار: ۳ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۷۲۴۶۵

 گاهی افراد راه های رسیدن به شادکامی را گم کرده گاهی هم بعضی مشکلات انسان ها مانع از حس رضایت و شادکامی در زندگی می شود. 

به گزارش ایسنا به نقل از انتخاب نو، ما در این متن سعی داریم شما را با راههای مختف رسیدن به شادکامی و زندگی شادتر آشنا کنیم.

افراد با مراجعه به مرکز مشاوره روانشناسی و کمک گرفتن از مشاور روانشناس به خودشناسی و راههای منحصر به فرد شادکامی در زندگی خود دست می‌یابند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

مثلا مشکلات خانوادگی که گاهی دردسرساز شده و افراد با کمک مشاوره خانواده می توانند آنها را حل کرده و به احساس شادکامی دست پیدا کنند.

1- توجه به نیازهای پنج‌گانه

از نظر دکتر نسرین باقری متخصص روانشناسی توجه به نیازهای پنج گانه راهی برای رسیدن به شادکامی است.

نیاز انسان شامل نیاز به آزادی، نیاز به بقا، نیاز به تفریح، نیاز به عشق و تعلق و نیاز به قدرت است.

نیاز به آزادی

داشتن قدرت انتخاب و آزادی یکی از نیازهای پنج‌گانه انسان‌هاست که خود عاملی برای رضایت از زندگی و شادکامی است. در واقع حس آزادی در افراد باعث ایجاد حال خوب و انگیزه می‌شود.

نیاز به بقا

همانطور که در ابتدای متن گفتیم داشتن شرایط مالی مناسب برای عده‌ای می‌تواند یکی از راه‌های شادکامی باشد. نیاز به بقا نیز شامل نیازهای اولیه انسان‌ها و همچنین نیازهای مادی است که رفع این نیاز خود می‌تواند عاملی شادی بخش در زندگی افراد باشد.

نیاز به تفریح

تفریح برای انسان‌ها اصلی ضروری و منحصر به فرد است  و برای هر فرد متفاوت است. بعضی از افراد کتابخوانی را تفریح تلقی می‌کنند و بعضی تماشای فیلم برایشان لذت‌بخش است.  به هر حال تفریح برای همه انسان‌ها شادی بخش است و اصل مهمی برای شادکامی به حساب می‌آید.

عشق اکسیر شادکامی در زندگی

دومین نیاز انسان ها نیاز به عشق و تعلق است. انسان‌های شاد از برقراری ارتباط با دیگران و رابطه عاطفی و مراقبت از افرادی که دوست دارند لذت می‌برند و برای این افراد عشق ورزیدن راهی برای رسیدن به شادکامی است. همچنین وقتی فردی مورد توجه و علاقه اطرافیان قرار می‌گیرد باعث ایجاد حس شادی در درونش می‌شود و گویی یکی از نیازهای اساسی روانی‌اش تامین می‌شود و ازدواج عاشقانه و درست، وسیله‌ای برای رسیدن به نوعی از این عشق به حساب می‌آید که با کمک مشاوره ازدواج این اصل محقق می‌شود.

نیاز به قدرت

موفیقت، مهارت، توانمندی و برتری نسبت به سایرین نیاز به قدرت تلقی می‌شود و بعضی از افراد با کسب مهارت و موفقیت و برتری داشتن نسبت به دیگران احساس رضایت و خوشحالی می‌کنند و این راهی برای رسیدن به شادکامی برای این افراد به حساب می‌آید.

2- داشتن هدف در زندگی

تحقیقات ثابت کرده است که داشتن هدف و برنامه باعث ایجاد انگیزه در افراد می‌شود و این انگیزه خود می تواند عاملی برای بالا بردن سطح شادی باشد.

3- رضایت از زندگی زناشویی

از نظر دکتر محمدرضا تابع جماعت متخصص روانشناسی ازدواج و تشکیل خانواده اگر ازدواج  با انتخاب درست صورت گرفته باشد می تواند یک عامل موثر در رضایت از زندگی و بالا بودن سطح شادکامی افراد باشد. این امر به کمک مشاوره روانشناسی محقق می‌شود یعنی مشاوره پیش از ازدواج می‌تواند به انتخاب افراد کمک کند تا در آینده به مشکل برنخورند و زندگی زناشویی با کیفیت بالایی داشته باشند.

4- انجام دادن فعالیت‌های لذت‌بخش

 این امر برای هر کس متفاوت است و هر کسی با یک نوع فعالیت خاص می‌تواند شادی کند اما در هر صورت انجام این فعالیت‌ها مثل کتابخوانی، دوچرخه سواری، کوهنوردی، گوش دادن به موسیقی، آشپزی کردن و … چه به صورت فردی چه دسته‌جمعی می‌تواند باعث افزایش شادی در افراد شود.

5- سازگاری با محیط و اطرافیان

مشاهدات نشان داده است که زندگی برای انسان‌هایی  که روحیه سازگاردارند  سخت نیست چرا که به علت روحیه انعطاف پذیری که دارند در همه جا و همه مکان‌ها  خود را با شرایط وفق می‌دهند و در هر شرایطی از زندگی لذت می‌برند. بنابراین سازگاری و انعطاف‌پذیری یکی از شروط شادکامی است.

6- ریسک پذیری

گاهی ریسک پذیری باعث ایجاد هیجان می شود و این هیجان گاهی می‌تواند شادی بخش باشد. در واقع حس ماجراجویی و ریسک کردن از لحاظ فیزیولوژیک هم باعث افزایش آدرنالین می‌شود که نوعی شادی‌بخش به حساب می‌آید. اما لازم به ذکر است که ریسک‌پذیری و ماجراجویی خارج از عرف نیز می‌تواند آسیب‌زا باشد و راه برگشتی نداشته باشد پس باید دقت کنیم برای ایجاد شادی در چه زمینه‌ای ریسک می‌کنیم.

7- معنویت

افرادی که سطح معنوی بالایی دارند از میزان شادی بالایی نیز برخوردار هستند آنها با انجام فعالیت‌های معنوی مثل ادای نماز و دعا خواندن به آرامش روانی دست می‌یابند و همین آرامش باعث افزایش رضایت از زندگی و احساس شادکامی می‌شود.

کلام آخر :

همانطور که دیدید عوامل مختلفی می تواند در زندگی باعث شادکامی شود که این باعث افزایش احساس رضایت فردی، کیفیت زندگی و طول عمر می‌شود. ما در بهترین کلینیک روانشناسی یعنی مطب روانشناسی انتخاب نو می‌توانیم به شما در بالا بردن سطح کیفیت زندگی کمک کنیم و شما را با راه‌های موثر شادکامی آشنا سازیم تا بتوانید از زندگی لذت بیشتری ببرید.

انتهای رپرتاژ آگهی

منبع: ایسنا

کلیدواژه: مشاوره روانشناسی مشاوره خانواده مطب روانشناسی دانلود سریال سریال سقوط دانلود سریال سقوط دانلود فیلم افزودنی بتن توری حصاری مطب روانشناسی شرکت پرداخت الکترونیک سپهر دانلود سریال سریال سقوط دانلود سریال سقوط دانلود فیلم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۷۲۴۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ارتقای سطح سلامت روان اقشار کم‌برخوردار

به گزارش خبرگزاری مهر، علی فتحی آشتیانی، در مراسم گرامیداشت روز روانشناس که در کمیته امداد برگزار شد، با اشاره به ارتباط نزدیک کمیته امداد و سازمان نظام روانشناسی و مشاوره گفت: کلینیک‌های مشاوره رز با مجوز سازمان نظام روانشناسی و مشاوره فعالیت خود را از سال ۱۴۰۱ آغاز کرده‌اند.

وی افزود: کلینیک‌های رز تا امروز خدمات بسیار خوبی در حوزه مشاوره به خانواده‌های تحت حمایت کمیته امداد ارائه کرده‌اند.

فتحی آشتیانی از همکاری بیش از هزار روانشناس و مشاور در قالب کلینیک‌های راه زندگی خبر داد و اضافه کرد: این اتفاق خوبی است که سبب گسترش خدمات مشاوره و ارتقای سطح بهداشت روحی و روانی اقشار کم برخوردار شده است.

رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره خاطرنشان کرد: سازمان نظام روانشناسی و مشاوره هرگونه کمکی که کمیته امداد در حوزه تخصصی این سازمان نیاز داشته باشد، آمادگی همکاری دارد.

وی با اشاره به فعالیت ۳۱ مرکز مشاوره راه زندگی در مراکز استان‌ها تاکید کرد: در هر کلینیک تعدادی از مشاوران و روانشناسان در حال ارائه خدمات تخصصی به جامعه هدف کمیته امداد هستند.

فتحی با بیان اینکه تعرفه خدمات مشاوره برای خانواده‌های نیازمند بالا است، گفت: این خدمات در مراکز کلینیک رز به صورت رایگان به مددجویان ارائه می‌شود.

کد خبر 6091485